Методику занятий и комплекс упражнений вам покажет патронажная медсестра из поликлиники. Обычно применяются легкие поглаживания и похлопывания, а комплекс упражнений занимает 5-10 минут, чтоб не переутомлять ребенка. Все это сочетается с такими приемами закаливания, как воздушные ванны.

Для гармоничного развития малыша его мышцы должны быть в тонусе, а самому ребенку необходимо совершать достаточное количество движений. Это достигается за счет проведения родителями массажа и гимнастики. Для этого можно использовать различные снаряды, например фитбол - специальный большой надувной мяч. Дети воспринимают это с восторгом.

Правила и методы

Основными правилами для проведения процедур являются их постепенность, и ориентирование на ребенка - он не должен плакать и проявлять неудовольствие. Массаж и гимнастику надо делать во время бодрствования, спустя 45-60 минут после еды и сна, малыш должен быть абсолютно здоров и быть в хорошем настроении.

Помещение, где будет проводиться массаж или гимнастика, должно быть сухим и теплым, примерно 20-22 градуса, а руки мамы или папы без колец и других украшений, теплыми и с коротко постриженными ногтями.

Фитбол или швейцарский мяч - это отличный спортивный снаряд, который можно использовать практически с рождения малыша. Изначально его изобрели для людей с травмами позвоночника, но сегодня он универсален, подходит и для малышей во время занятий гимнастикой.

В чем польза фитбола?

Занятия на мяче понижают, либо выравнивают тонус всех мышц, так как у младенцев он обычно повышен. Переходить нужно от простых упражнений к сложным. Это обеспечивает равномерную тренировку всех групп мышц, укрепляет мышцы и связки спины, делает позвоночник более гибким, что формирует правильную осанку. Кроме того, это позволяет ребенку раньше начать сидеть, вставать и ходить.

За счет расслабления мышц живота облегчается отхождение газов, быстрее проходят колики, улучшается пищеварение. За счет расслабления мышц улучшается дыхание и доставка к тканям кислорода, стимулируется работа коры надпочечников, нормализуется деятельность печени, работа почек.

Кроме всего прочего, занятия на мяче очень нравятся детям, они снимают нервное напряжение, расслабляют и вызывают массу положительных эмоций, что очень важно для правильного развития крохи.

Специальный массаж и гимнастика на мяче показаны детям с неврологической или ортопедической патологией. Однако выполняет ее профессиональный врач ЛФК.

Упражнения с ребенком на мяче

Начинать занятия можно с первого месяца жизни после того, как заживет пупочная ранка, и ребенок немного адаптируется к новой жизни. Если ребенок плачет во время занятий, стоит их отложить на пару дней и потом начать заново.

Первое время можно не делать никаких упражнений, а просто положить ребенка на мяч, пусть привыкнет. Превращайте каждое из упражнений в забавную игру - сопровождайте каждое занятие детской музыкой, стихами или песенкой. При первых же признаках утомления - малыш капризничает, зевает, кряхтит или плачет - занятие прекращается.

Начинать необходимо с простых покачиваний на животе. Обычно на мяч подстилают пеленку, кладут карапуза на нее животом вниз, рукой придерживая в области спины, начинают легко покачивать его в разных направлениях. При таком упражнении могут активно отходить газы и стул, будьте готовы сменить подгузник.

Тоже самое упражнение можно повторять и лежа на спине, тогда крошка будет напрягать мышцы живота, тренировать мышцы спины. Необходимо выбирать разный ритм и амплитуду покачиваний, тогда эффект будет более выражен.

Далее по мере освоения фитбола переходите на более сложные упражнения. Прежде всего, делайте пружинящие «прыжки-вдавливания» на мяче. Можно делать на животике и спине попеременно.

Ближе к полугоду можно несколько усложнять упражнения, придумывать их самостоятельно, исходя из возможностей малыша и его желания. Это не только будет тренировать ребенка, но и зарядит его положительными эмоциями.

Иллюстрация: thinkstockphotos.com